Ролл Релакс
Roll relax — восстановительная тренировка с миофасциальным релизом (роллы и мячи), дыханием и мягким включением тела. Формат создан для снятия мышечного напряжения, улучшения скольжения фасций, ощущения простора в теле и ясной головы после стресса. Темп спокойный, инструкции подробные, каждая техника демонстрируется тренером и адаптируется под ваш уровень чувствительности.
Записаться на пробное Что вас ждёт:
- Роллинг спины, ягодиц, бедра, икр, стоп; мягкая работа с грудными и широчайшими мышцами.
- Диафрагмальное дыхание и расслабление области шеи/челюсти.
- Мобилизация грудного отдела и тазобедренных для комфорта в пояснице.
- Индивидуальная дозировка давления, внимательное сопровождение.
- Финальная разгрузка: лёгкие вытяжения и ощущение отдыха.
Кому подходит:
Всем, кто чувствует «набитость» мышц, усталость после силовых или кардио занятий, стресс и «шум в голове». Полезно офисным сотрудницам, новичкам после первых недель тренировок, мамам, которым нужен час тишины и восстановления.
Частые вопросы
Это больно?
Мы не работаем через резкую боль. Давление подбирается, всегда есть мягкие варианты.
Поможет ли при тревожной голове и плохом сне?
Да, за счёт дыхания и релиза нервная система переключается в режим восстановления.
Нужно ли заниматься регулярно?
Оптимально 1–2 раза в неделю или как «тушение пожара» после стрессовых периодов.
Почему стоит попробовать:
- Быстро снимает накопленное напряжение и тяжесть в теле.
- Улучшает подвижность и качество движения в любых тренировках.
- Помогает нервной системе — успокаивает, улучшает сон.
- Дарит ощущение заботы о себе здесь и сейчас.
Отзывы