Аэро-йога
Мягкая практика в гамаках, которая сочетает элементы йоги, растяжки и декомпрессии позвоночника. Полотно надёжно поддерживает тело, снимая излишнюю осевую нагрузку и помогая войти в асаны безопасно и приятно. Мы работаем маленькими группами, чтобы тренер успевал закрепить гамак, подсказать захват и отрегулировать высоту под ваш рост и уровень. Формат бережно улучшает гибкость, осанку и кровообращение, дарит ощущение лёгкости внутри и играючи возвращает легкость в повседневные движения.
Записаться на пробное Что вас ждёт:
- Базовые перестроения в гамаках, перевёрнутые вариации без резких рывков.
- Работа с дыханием, вытяжением позвоночника и мягкой активизацией плеч и таза.
- Укрепление кора и баланса — гамак помогает включить глубинные мышцы.
- Пошаговые инструкции и страховка тренера, комфортный темп.
- Финальная релаксация в коконе — перезагрузка нервной системы.
Кому подходит:
Новичкам и женщинам после сидячих недель, при стянутости спины и плеч. Если вы давно мечтали «полетать», но боитесь — здесь безопасно и с поддержкой опытного тренера. Ограничения: при острых состояниях и противопоказаниях — только после консультации врача.
Частые вопросы
Не сорвусь ли из гамака?
Полотна и крепления профессиональные, тренер всегда рядом, высота настраивается индивидуально.
Нужна ли подготовка?
Нет. Даем самые простые входы, каждый шаг — с подсказки.
Будет ли кружиться голова в инверсиях?
Начинаем с коротких, мягких переворотов, следим за дыханием, при необходимости делаем паузы.
Поможет ли при боли в спине?
Декомпрессия и вытяжение часто дают облегчение, а укрепление кора поддерживает поясницу.
Почему стоит попробовать:
- Делает спину длинной, осанку — уверенной, походку — легкой.
- Снимает стресс, улучшает сон, наполняет ресурсом.
- Развивает гибкость без «ломающей» статики и боли.
- Дарит уникальные ощущения «полёта» и детской радости.
Отзывы