Калланетика
Статико-динамическая гимнастика, где работают глубинные мышцы и мягко выстраивается осанка. Это тренировка для тех, кто любит «точность»: без рывков и прыжков, с долгими удержаниями и микродвижениями. Подходит женщинам, которым нужен бережный формат, улучшение гибкости, ощущение «вытянутости» и легкости в суставах.
Записаться на пробное Что вас ждёт:
- Изометрические позиции с малыми амплитудами — глубоко включают мышцы-стабилизаторы.
- Внимание к дыханию и вытяжению позвоночника.
- Укрепление бёдер, ягодиц, пресса при минимальной осевой нагрузке.
- Мягкая работа с шейно-грудным отделом — профилактика сутулости.
- Индивидуальные корректировки и опоры (кубы, ремни).
Кому подходит:
Идеально для новичков, женщин 40+, после длинных перерывов, при чувствительных суставах. Помогает тем, кто ощущает тянущую поясницу, зажатые бёдра, слабый пресс.
Частые вопросы
Не слишком ли медленно?
Темп осознанный, но нагрузка глубокая. К концу занятия вы почувствуете эффект.
Будут ли сложные позы?
Мы даём доступные позиции и опоры; каждую объясняем «с нуля».
Помогает ли похудеть?
Калланетика усиливает тонус и улучшает осанку; в сочетании с питанием даёт визуально более стройный силуэт.
Почему стоит попробовать:
- Глубоко укрепляет мышечный корсет без удара по суставам.
- Улучшает гибкость, координацию и контроль тела.
- Помогает снять усталость спины и шеи после компьютера.
- Даёт длительный эффект «подтянутости» и лёгкости.
Отзывы