Гамаки
Тренировка в специальных тканевых гамаках, где часть нагрузки берёт на себя опора, а тело получает то, чего часто не хватает: вытяжение, декомпрессию, чувство лёгкости и новый контроль в движении. В гамаках проще мягко раскрывать грудной отдел и таз, безопаснее работать с балансом, а упражнения для корпуса становятся точнее — потому что тело постоянно «собирается» и стабилизируется. Интенсивность средняя: это не экстрим, а умная работа с весом собственного тела. Тренировка доступна только в фитнес-студии у м. Парк Победы
Записаться на пробное Что вас ждёт:
- Адаптация к гамаку: учимся доверять опоре и двигаться безопасно.
- Связки на мобильность и вытяжение: плечи, грудной отдел, задняя поверхность тела.
- Укрепление корпуса и спины: стабилизация через нестабильную опору.
- Баланс и координация: мягко тренируем устойчивость без ударной нагрузки.
- Релаксация в гамаке — отдельный вид удовольствия: тело реально отпускает напряжение.
Кому подходит:
Тем, кто хочет мягко разгрузиться после сидячих дней, улучшить подвижность и осанку, попробовать необычный формат без риска не справиться. Подходит и новичкам, и тем, кто уже тренируется, но хочет восстановительного, антистрессового эффекта.
Частые вопросы
Это страшно? Я упаду?
Нет: гамаки крепятся надёжно, тренер обучает входам/выходам, всё делаем по шагам.
Будут перевёрнутые позы?
По желанию и по состоянию. Варианты без инверсий есть всегда.
Если укачивает/кружится голова?
Скажете тренеру, подберём спокойные варианты и темп.
Нужна ли сильная подготовка?
Нет, важнее внимательность и готовность пробовать.
Почему стоит попробовать:
- Очень быстро появляется ощущение лёгкой спины и раскрытых плеч.
- Улучшается баланс и контроль — тело учится собираться без лишнего напряжения.
- Формат отлично снимает стресс: сочетание движения и ощущения опоры успокаивает.
- Это новый опыт тела — и он часто возвращает мотивацию к регулярным тренировкам.
Отзывы