Фитнес-микс
Самый универсальный формат студии Внимательно: в одном занятии мы комбинируем кардио-связки, функциональные силовые блоки и мобильность. Это идеальный выбор для тех, кто любит разнообразие, хочет «всё и сразу» и ценит заметный результат без рутины. Каждая тренировка — новый сценарий: то больше работы на ноги и ягодицы, то акцент на руки и плечи, то уделяем время кору и осанке. Благодаря малым группам тренер успевает адаптировать упражнения под разные уровни — у каждой есть свой вариант.
Записаться на пробное Что вас ждёт:
- Функциональные цепочки на всё тело с гантелями/резинками и собственным весом.
- Короткие кардио-интервалы для ускорения метаболизма.
- Блок центра: поперечная мышца живота, диафрагмальное дыхание, анти-скручивания.
- Мобильность и растяжка ключевых зон — закрепляем объём и снимаем напряжение.
- Чёткие инструкции, безопасные амплитуды, приятная музыка — час пролетает незаметно.
Кому подходит:
Новичкам и опытным, тем, кто не хочет «узкой специализации» и предпочитает гибкий путь к цели: минус сантиметры, тонус, ровная осанка, выносливость, лёгкость в шагах. Отлично как основной формат 2–3 раза в неделю.
Частые вопросы
Не будет ли слишком тяжело?
Интенсивность можно выбирать: у каждого упражнения есть базовый и продвинутый вариант.
Поможет ли похудеть?
Да: микс кардио и силы повышает энергозатраты и ускоряет обмен веществ, а разнообразие сохраняет мотивацию.
Если болит спина?
Внимание к кору и технике — наш приоритет. Даем щадящие углы и опоры, исключаем рискованные движения.
Нужен ли инвентарь?
Всё есть в студии. Вы приходите — мы заботимся обо всём остальном.
Почему стоит попробовать:
- Максимум пользы за 60 минут: сила, выносливость, мобильность.
- Видимый прогресс без скуки — тренировки отличаются, но закономерно складываются в результат.
- Подходит под плотный график и разные цели — от «минус объёмы» до «ровная спина».
- Дарит эмоциональный заряд — после занятия хочется жить активнее.
Отзывы