Динамическая растяжка
Подвижная мобильность без боли и ломающей статики. Мы мягко разогреваем тело, работаем на амплитуду через контролируемые махи, круги и пружинящие микродвижения, добавляем суставную гимнастику и дыхание. Результат — лёгкость в шагах, свободные плечи и бёдра, подготовка мышц для других тренировок.
Записаться на пробное Что вас ждёт:
- Последовательные связки для всего тела: шея → плечи → грудной отдел → тазобедренные → колени и голеностоп.
- Контроль дыхания и центра — никакой «разболтанности».
- Комбинации с элементами балансировки, улучшение координации.
- Никаких «складок через боль» — только комфортные амплитуды.
- Заминка с мягкой статикой для закрепления объёма.
Кому подходит:
Всем уровням, особенно тем, у кого сидячий режим работы и зажатость в ногах. Полезно до и после силовых/кардио тренировок, для восстановления после стрессовых недель.
Частые вопросы
Чем отличается от обычной растяжки?
Больше движения и прогрева, меньше статических задержек; это про мобильность и качество амплитуды.
Будет больно?
Нет. Мы избегаем болезненных «додавливаний».
Поможет ли в похудении?
Косвенно: улучшается техника и амплитуда в силовых/кардио, растёт энергозатратность и мотивация заниматься чаще.
Почему стоит попробовать:
- Делает походку и движения свободными, улучшает осанку.
- Снижает риск травматичности в других форматах.
- Снимает «офисную» зажатость, помогает лучше спать.
- Дарит чувство лёгкости в теле уже после первого занятия.
Отзывы